![]() |
أفكار تداولها الناس.. ما مدى صحتها علمياً؟
|
رد: أفكار تداولها الناس.. ما مدى صحتها علمياً؟
شكرا لك مدام رندة و بالنسبة للاكل ليلا يقولون انه زيد الوزن لعدم الحركة و خاصة ان تم التناول و النوم بعد فترة قصيرة و كذلك لتفادي وجود الطعام في المعدة اثناء النوم لانه سيكون له انعكاسات اخرى |
رد: أفكار تداولها الناس.. ما مدى صحتها علمياً؟
شكرا مدام رندة
لولا المقال مرتي بالبيت عملت رجيم قاسي منعتني من كل شيء فاريتها المقال فسمحتلي بتناول المكسرات والبزر بالمعية |
رد: أفكار تداولها الناس.. ما مدى صحتها علمياً؟
تحياتي لك للمدام وهنا اورد بعض الاسباب الاضافية لتناول المكسرات أظهرت نتائج أحد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (ldl) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام. وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ، وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. |
رد: أفكار تداولها الناس.. ما مدى صحتها علمياً؟
في دراسة عن اكل بعض الجوز الصبح يؤدي الى انقاص الشهية لبقية اليوم...
وانا فعلا جربتها وظريفة.... وعملت شغلة بزمناتي هلق ذكرتوني فيها... حطيت خلطة جوز محمص بطريقة خفيفة مع شوية زبيب...ز ووقت اشتري شي اكله حلوة اكل منه شوي صغيرة.... وفعلا بتروح هي حالة الحاجة الى سكريات وبطريقة مابتضر الجسم..... يعني احسن من قطعة كاتو او كاسة بوظة.... |
الساعة الآن 05:05 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة syria-stocks