رد: التمارين الهوائية أفضل لخسارة دهون البطن من تمارين القوة
خلاصة قراءتي بهذا المجال:
الجهد العضلي أفضل من التمارين الهوائية بنقطة وهي تحفيز إنتاج الهرمونات (هرمون النمو + الهرمون الذكري) فعندما تلعب كمال الأجسام ترتفع هذه الهرمونات في جسمك ومعروف أنها أكبر مسبب لزيادة الاستقلاب والحرق وأسرع طريقة لإعادة الجسم مثل أيام المراهقة فالهرمونات هي السحر في الجسم.
خلاصة آخر الأبحاث أن أفضل طريقة هي المزج بين الكثير من تمارين المقاومة (كمال أجسام) والقليل من الكارديو (التمارين الهوائية)
وحالياً في النوادي الحديثة عندما تطلب منهم برنامج سيعطوك برنامج حوالي ساعة تمارين مقاومة (كمال أجسام) وربع ساعة كارديو (هوائية).