كيف تقاوم مشاعر الإحباط والكآبة؟ - الأسهم السورية ( المضارب السوري)

		الأسهم السورية ( المضارب السوري) > ملتقى المضاربين > استراحة المضاربين
كيف تقاوم مشاعر الإحباط والكآبة؟

استراحة المضاربين بعد قضاء .. فترة التداول والمضاربات .. لنسترح قليلا .. هنا .. ونتكلم .. ونتناقش سوياً ..

05-04-2012, 11:40 PM

فراس السكري

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Jan 2011

المشاركات: 4,237

شكراً: 6,342

تم شكره 10,276 مرة في 3,461 مشاركة

كيف تقاوم مشاعر الإحباط والكآبة؟

الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة أفضل.

إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية:

قاوم أفكارك التشاؤمية:

لا تحاول الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاول تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاول التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.

قوم بتعليم نفسك:

حاول إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتاد البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.

ضعي لنفسك أهدافا منطقية:

إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قوم يذلك تدريجيا. حاول الاستمتاع بهذا التحول. تصرف بحرية ولا تتواجد حول الأشخاص السلبيين.

تدرب على إظهار مشاعر الامتنان:

انتبه إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاول إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.

• افعل كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة

• افعل شيئا غير معتاد كل يوم.

• حاول الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.

• حاول الضحك اكثر وتبادل النكات مع الأصدقاء.

• تعلم أن ترضى عن نفسك وعن الآخرين.

__________________
• للرجل العظيم قلبان : قلب يتألم و قلب يتأمل .

2 أعضاء قالوا شكراً لـ فراس السكري على المشاركة المفيدة:

best time (06-04-2012), hesham (06-04-2012)

« في العلاقة بين المرأة و الرجل | عضو جديد beshr هل من مرحب »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مشاعر نعيشها كل يوم	فراس السكري	استراحة المضاربين	1	08-04-2011 07:11 PM
الموازنة العامة للدولة .. أرقام تثير التفاؤل ووقائع تلامس الإحباط	Rihab	اقتصاد سوريا	0	27-10-2010 01:14 PM
كيف تحوّل الإحباط إلى قوة دافعة؟	UGU	إدارة وأعمال	5	29-08-2010 10:49 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:17 PM.

اسم العضو		تذكرني
كلمة المرور