أطعمة صحية تعزز الذكاء - الأسهم السورية ( المضارب السوري)

		الأسهم السورية ( المضارب السوري) > ملتقى المضاربين > استراحة المضاربين
أطعمة صحية تعزز الذكاء

استراحة المضاربين بعد قضاء .. فترة التداول والمضاربات .. لنسترح قليلا .. هنا .. ونتكلم .. ونتناقش سوياً ..

16-11-2011, 06:01 PM

beautiful life

مشرفة صالة إدارة وأعمال

تاريخ التسجيل: Jan 2009

الدولة: syria - lattakia

المشاركات: 1,929

شكراً: 3,346

تم شكره 3,494 مرة في 1,132 مشاركة

أطعمة صحية تعزز الذكاء

يغفل الكثير من الأشخاص اهمية وجبة الفطور، اذ ان الكثير يظن ان وجبة الفطور في الصباح غير مهمة، فيعمد الى عدم تناول اي شيء في الصباح مما يؤدي الى الشعور بالجوع في فترة الظهر، لذا أكد خبراء التغذية أن وجبة الفطور وجبة مهمة وينبغي الاهتمام بها، هذا إلى جانب تأكيدهم على أن هناك ثلاث أطعمة أساسية يجب التركيز عليها في الغذاء لزيادة التركيز والذكاء، وهي الخوخ والبقوليات والشكولاته

- فائدة الخوخ والبقوليات والشوكولا لصحة جسمك:
1. الخوخ:
يعتبر الخوخ الفاكهة الأغنى بمضادات التأكسد المحاربة للشيخوخة، وهو مصدرٌ جيدٌ أيضاً للفيتامين B، لذا فينصح الخبراء بتناول حبتين أو ثلاث حبات من الخوخ كل مساء.

أطعمة صحية تعزز الذكاء

2. البقوليات:
تحتوي البقوليات على كمية كبيرة من البروتينات الضرورية لعمل الدماغ وترميم التلف فيه، اذ تعتبر البقوليات مصدراً رئيسياً للسكريات المركبة والبروتينات، وينصح بتناول 60 غ من العدس أو الحمص أو الفاصوليا مثلاً مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

أطعمة صحية تعزز الذكاء

3. الشوكولاتة:
تحتوي الشوكولاتة على مادة لفلافونويد وخصوصاً الشوكولاتة السوداء، وتعمل هذه المادة على تحفيز تدفق الدم نحو الدماغ طوال ساعات طويلة، والشوكولاتة تعتبر مصدراً أساسياً للماغنسيوم ومضادات التأكسد، ويُنصح بتناول مكعب واحد فقط أو اثنين من الشوكولاتة السوداء خلال فترة بعد الظهر لمزيدٍ من التركيز.
أطعمة صحية تعزز الذكاء

__________________

أفضل وسيلة لــتحقيق أحلآمك هو أن تستيقظ

كن واعياً للطريقة التي تنظر بها إلى الوقت، فمشاهدة الساعة ليست كمشاهدة الغروب.

2 أعضاء قالوا شكراً لـ beautiful life على المشاركة المفيدة:

رندة (17-11-2011), غسان (16-11-2011)

16-11-2011, 06:58 PM

ابو حمادة

عضو متابع

تاريخ التسجيل: Sep 2011

الدولة: سوريــــــــــــــــــــــا

المشاركات: 457

شكراً: 264

تم شكره 500 مرة في 217 مشاركة

رد: أطعمة صحية تعزز الذكاء

شكرا للمعلومات الصحية المفيدة!
والاهم هو الراحة النفسية وراحة البال والطبيعة موجود فيها كل ما هو لذيذ وصحي ؟

__________________
لا تستثمر في الأسهم مالا تتحمل خسارته لاحقا (.... وياليتك سمعتها من قبل) !
------------------------------------------------------------
كن شجاعا ، وإن لم تكن كذلك فتظاهر ، فلن يلاحظ أحد الفرق !

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ابو حمادة على المشاركة المفيدة:

beautiful life (16-11-2011)

17-11-2011, 02:02 AM

manar

عضو أساسي

تاريخ التسجيل: Apr 2010

الدولة: سوريا

المشاركات: 6,637

شكراً: 393

تم شكره 6,182 مرة في 2,354 مشاركة

رد: أطعمة صحية تعزز الذكاء

شكرا اخت جوهر على المعلومات

__________________

اللهم آمنا بأوطاننا

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ manar على المشاركة المفيدة:

beautiful life (17-11-2011)

« الوضع ما يطمن ؟؟ | التفاح على الريق »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شركات السيارات الصينية تعزز توسيع أسواقها خارج الصين	manar	اقتصاد العرب	0	06-08-2011 01:08 AM
6 سوريات في قائمة أقوى 100 سيدة عربية	Rihab	استراحة المضاربين	0	09-03-2011 03:01 PM
اختراع لبناني .. نارجيلة صحية بدون معسل تشحن كالموبايل	Ahmadhsn	استراحة المضاربين	1	25-12-2010 03:42 PM
الذكاء العاطفي وفن القيادة الاداريه	krmal3lali	إدارة وأعمال	2	10-11-2009 04:21 AM
أسوء عشرة أطعمة	أبو عبد الرحمان الدمشقي	استراحة المضاربين	2	29-06-2009 11:34 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:45 PM.

اسم العضو		تذكرني
كلمة المرور